Hoy, 6 de abril se celebra el Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz. Sin embargo, si usted es de los que asiste al gimnasio con frecuencia, se ejercita en parques o hace caminatas al aire libre, deberá reinventar sus buenos hábitos en tiempos de coronavirus.

La recomendación en diferentes partes del mundo para combatir la propagación del Covid-19 es quedarse en casa.

Pero, ¿debe seguir haciendo ejercicio en medio de una pandemia? La respuesta es sí.

La Organización Mundial de la Salud describe la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exige gasto de energía.

La entidad señala que, de acuerdo a estudios, la inactividad es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial presentando el 6% de las muertes registradas en todo el mundo.

Además, se estima que es la causa principal de un 21%-25% de los cánceres de mama y de colon, el 27% de los casos de diabetes y el 30% de la carga de cardiopatía isquémica.

Por ello, el ejercicio es muy importante para liberarse del coronavirus, debido a que mejora el sistema inmune haciendo que las células ciliadas tengan mejor movilización de partículas o mucosidad excesiva.

Además, un ejercicio bien hecho, con la nutrición adecuada, nos va a ayudar a tener un sistema inmune acondicionado para enfrentar de mejor manera el contagio de este virus y cualquier otro virus o agente patógeno.